ANGEBOTE & WORKSHOPS

REGELMÄSSIGE KURSE

Dance your visions – der Sehnsucht folgen
Body-Mind Centering®, Authentic movement und freies Schreiben

Wofür stehst Du? Was sind Deine Anliegen, Wünsche und Visionen? Für diese Forschungsreise nutzen wir Körperarbeit und Bewegung. Wir erkunden das Herz als Ort von Wünschen und Sehnsüchten. Die feine Wahrnehmung der Wirbelsäule hilft uns dabei, unsere Achse und die innere Ausrichtung zu finden. Aus dieser Verbundenheit kommen wir ins Spielen und beginnen zu tanzen. Gemeinsam kreieren wir ein Feld, in dem die eigenen Wünsche wachsen und aufblühen können. Freies Schreiben, Malen und der gemeinsame Austausch unterstützen uns darin, Wünsche und Visionen tiefer im eigenen Körper zu verankern, sodass sie mehr und mehr zur gelebten Gegenwart werden können.

Wann: 17.05. bis 18.05.2025, Sa 11:00 – 18:30, So 10:30 – 16:30
Wo: TRIADE, Bernstorffstr. 117
Wieviel: 150,- bei Anmeldung bis 18.04.2025 später 180,-
Anmeldung hier

Basiskurs: „wahrnehmen – eintauchen – tanzen“

Wie kann ich mich im Alltag gut regulieren? Wieder zur Ruhe kommen, wenn ich mich überfordert fühle … wieder in Fluss kommen, wenn etwas ins Stocken geraten ist? Wenn wir den eigenen Körper spüren und in Bewegung kommen, können wir uns gut regulieren und entfalten. Nach einer Bewegungseinheit, die entspannt, kräftigt und geschmeidig macht, widmen wir uns einem spezifischen Körperthema. Durch das feine Hineinspüren entstehen Präsenz und Verbindung. Neue Räume öffnen sich, die wir mit mehr Atem und Lebendigkeit füllen können. Diese innere Verbundenheit inspiriert zum Tanzen. Der 25.03.25 ist eine offene Einheit zum Kennenlernen meiner Arbeit.

Wann: 25.03. bis 20.05. 2025 dienstags 18:00 bis 19:45
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 9 Termine 125,- bis 160,- (nach Selbsteinschätzung)

Anmeldung bitte hier

Authentic movement und Body-Mind Centering®
mit Heilke Bruns

Authentic movement gibt Zeit und Raum für eine achtsame „Körper- und Bewegungsreise“, lässt Dich bei dir selber ankommen und ganz im Jetzt präsent sein. Achtsame Körperwahrnehmung und „hands on Arbeit“ bereiten uns auf die Bewegungspraxis vor. Der Prozess kann so eine weitere Dimension erfahren. Am Ende lege ich auf und es gibt Raum, so richtig ausgelassen zur Musik zu tanzen.

Wann: 06.12.2024 18:30 bis 21:30
Wo: TRIADE, Bernstorffstr. 117
Wieviel: 30,- bis 50,- € (nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung bitte hier

„moving from the skin“

Wie kann ich mich wohl fühlen in meiner Haut und zuhause sein in dieser Schutzhülle, die meinen ganzen Körper umgibt? Über den Tastsinn legt sich ganz früh in unsere Entwicklung das Erleben von Sicherheit und Geborgenheit an. Auch heute können wir uns im Alltag durch achtsames „berühren und berührt werden“ selbst regulieren.

Über bildliche Anschauung, Berührung und Bewegung erforschen wir die Haut mit ihren verschiedenen Schichten. Wir erleben das Zusammenspiel von Berührung und Bewegung und kommen darüber ins Tanzen. Das Spiel mit Elementen aus der Kontaktimprovisation bereichert unseren Tanz

Wann: Sonntag 17.11.2024 11:00 bis 18:00
Wieviel: 75,- bis 120,- € (scale nach Selbsteinschätzung)
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117

Anmeldung bitte hier

Workshop Body-Mind Centering®
„sich entfalten und integrieren“- erlebbare Embryologie
Mit Heilke Bruns und Verena  Molkenthin

Während unserer Entwicklung aus einer befruchteten Eizelle bis zum heutigen Menschen durchlaufen wir einen komplexen und faszinierenden Prozess. Diese vielschichtigen Abläufe und Entfaltungen werden wir betrachten und über Somatisation, Bewegung und Partnerarbeit nachvollziehen. Die Möglichkeit, Phasen der eigenen Bewegungsentwicklung in einem sicheren Raum und mit Unterstützung nochmal zu erleben, birgt ein großes Potential für unser heutiges Sein.

Wann: 06.09 bis 08.09.2024, Fr 18:00 bis 21:00, Sa 11:00 – 18:30, So 10:00 – 16:30
Wo: TRIADE, Bernstorffstr. 117
Wieviel: 230,- bei Anmeldung bis 23.08.2024 später 260,-

Workshop Body-Mind Centering®
Sinne und Wahrnehmung – ankommen und sich orientieren
Mit Heilke Bruns und Verena  Molkenthin

Unsere Sinne sind die ersten Kanäle, über die wir uns selbst und die Welt um uns herum erfahren. Sie sind der Nährboden für unsere körperliche, geistige und emotionale Entwicklung. Mit den Sinnen gehen wir in Beziehung – fühlen, schmecken, riechen, hören, sehen. Die zeitliche Entwicklung der Sinne und ihr Eingebettet Sein im Körper werden wir über Berührung und Bewegung erforschen und erleben.

Wann: 07.06. bis 09.06.2024, Fr 18:00 bis 21:00, Sa 11:00 – 18:30, So 10:00 – 16:30
Wo: TRIADE, Bernstorffstr. 117
Wieviel: 230,- bei Anmeldung bis 12.05.2024 später 260,-

„In Deinem Herzen wohnt das Glück“
Workshop Body-Mind Centering®und Tanz

Wie unterhalten sich Herz und Hirn? Die Psychokardiologie entdeckt zunehmend, wie unser Herz mit dem Gehirn kommuniziert. Durch bildliche Anschauung, Berührung und Bewegung erforschen wir die vielschichtige Verbindung dieser beiden Organe. Das bringt uns in Bewegung und inspiriert zum Tanzen. Der gemeinsame Austausch vertieft die gemachten Erfahrungen

Wann: 07.04.24 von 15:00 bis 18:30
Wo: TRIADE, Bernstorffstr. 117
Wieviel: 45,- bis 70,- € (nach Selbsteinschätzung)

Basiskurs: „Faszinierender Mikrokosmos Zelle“

Unser Körper besteht aus Billionen Zellen. Mit bildlicher Anschauung, Berührung und freier Bewegung tauchen wir ein in den Mikrokosmos der Zelle. Das Erleben der einzelnen Zellstrukturen lässt uns Stabilität und Lebendigkeit erfahren und öffnet Wege zu wohltuenden Veränderungen

Wann: 02.04 bis 29.05.2024 dienstags 18:00 bis 19:45
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 125,- bis 160,- € (nach Selbsteinschätzung)

„Dynamic of flow“

In Fluss kommen, Flow erleben … die Flüssigkeiten sind das Transportsystem unseres Körpers und balancieren uns aus zwischen Ruhe und Aktivität, Spannung und Entspannung. Mit bildlicher Anschauung, Berührung und freier Bewegung erforschen wir unterschiedliche Qualitäten der „fluids“ und lassen uns zum Tanzen inspirieren.

Wann: 09.06.2024 15:30 bis 18:30
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 40,- € bis 60,- € (nach Selbsteinschätzung)

Body Connections – Body-Mind Centering® into Contactimprovisation

Seit über 30 Jahre tanze und unterrichte ich Contactimprovisation. In den letzten Jahren hat sich mein Schwerpunkt mehr auf Body-Mind Centering® verlegt, diese feine Art und Weise, den Körper zu bewohnen. Mit diesem Workshop möchte ich BMC und Contact wieder miteinander verbinden.

Über Berührung und Bewegung werden wir die vielen gelenkigen Verbindungen der Wirbelsäule und die tiefe Rückenmuskulatur erforschen. Wir erleben, wie beweglich und gleichzeitig stabil die Wirbelsäule ist. Im Spiel mit einem Partner*In entdecken wir die ganze Bandbreite zwischen berühren, sich anlehnen, Gewicht geben und nehmen. Aus dieser „Body Connection“ heraus entwickelt sich unser Tanz, spielerisch und achtsam durch alle Raumebenen hindurch. Im Anschluss an den Workshop lade ich herzlich zur Contact Jam ein.

Wann: 12.11. 16:00 bis 19:00
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 35,- € bis 60,-€ (nach Selbsteinschätzung)

Lecture Performance BMC

An diesem Abend will ich meine Arbeit mit Body-Mind Centering® sichtbar machen. Ich erzähle etwas über die faszinierende Architektur der Faszien – Teilnehmer*innen aus der BMC Gruppe improvisieren und tanzen dazu. Im Anschluss sind alle herzlich zu einem „come together“ mit drinks eingeladen. Danach kann im Studio nach Lust und Laune getanzt werden

Wann: 29.09.2023 19:00
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: Eintritt frei, Spende erbeten

Von Herzen tanzen: Einführungs Workshop BMC

In diesem Kurzworkshop werden wir das Herz und die Verbindungen in den ganzen Körper hinein vielschichtig erforschen und ertanzen … spüren, wie das Herz eingebettet ist zwischen Lungen und Zwerchfell, das Herz weich werden lassen und entspannen, die Verbindung vom Herzen in die Arme und Hände fühlen, von Herzen tanzen …

Wann: 27.08.2023 von 16:00 bis 19:00
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 35,- (bei Anmeldung bis 15.08, danach 55,- €)

Basiskurs: Knochen – faszinierend, klar und stabil

Knochen sind lebendiges Gewebe. Sie tragen uns – mit ihnen bewegen wir uns durch den Raum. Die Art und Weise, wie wir sie benutzen, wirkt sich auf deren Form und unsere Haltung aus.

Mit bildlicher Anschauung, Berührung und Bewegung erforschen wir dieses faszinierende Stützsystem. Eine klare Aufmerksamkeit für die Knochen führt zu einer guten Ausrichtung des Körpers und inspiriert zum Tanzen.

Wann: 29.08. bis 17.10. 2023 dienstags 18:00 bis 19:45
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 100,- € bis 140,- € (nach Selbsteinschätzung)

Stärke Dein Immunsystem

Workshop BODY-MIND CENTERING® Mit Ka Rustler

Unsere Immunsystem zeichnet sich durch eine hohe Komplexität aus und hat sich über Jahrtausende unentwegt weiterentwickelt. Auch heute unterliegt es ständiger Wandlung. Im Kontakt mit vielfältigen Lebensräumen und Menschen bildet sich eine Zellintelligenz, die Organe, Flüssigkeiten und Moleküle sensibel miteinander wirken lässt. In diesem Workshop möchte Ka Rustler ihr Forschen über die Dynamik, Kreativität und Intelligenz des Immunsystems teilen. Es wird erlebbar, wie wir unser Immunsystem durch Berührung, Bewegung und unsere innere Haltung beeinflussen können – ein Raum der Verbundenheit entsteht, in dem die Einzelnen sich auf ihr starkes, sinnliches Selbst konzentrieren können.

Wann: Sa 16.09.2023 11:00 – 18:30, So 17.09 10:00 – 15:30
Wo: Tanzstudio Billies, Stresemannstr. 374
Wieviel: 160,- bis 210,- € (nach Selbsteinschätzung)

Basiskurs: Knochen – faszinierend, klar und stabil

Knochen sind lebendiges Gewebe. Sie tragen uns – mit ihnen bewegen wir uns durch den Raum. Die Art und Weise, wie wir sie benutzen, wirkt sich auf deren Form und unsere Haltung aus.

Mit bildlicher Anschauung, Berührung und Bewegung erforschen wir dieses faszinierende Stützsystem. Eine klare Aufmerksamkeit für die Knochen führt zu einer guten Ausrichtung des Körpers und inspiriert zum Tanzen.

Wann: 23.05. bis 11.07. 2023 dienstags 18:00 bis 19:45
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 100,- € bis 140,- € (nach Selbsteinschätzung)

„fluid body“
Body-Mind Centering® und Tanz

Die Flüssigkeiten sind das Transportsystem unseres Körpers und balancieren uns aus zwischen Ruhe und Aktivität.

Mit bildlicher Anschauung, Berührung und freier Bewegung erforschen wir die unterschiedlichen Qualitäten der „Fluids“. Sie bieten ein breites Spektrum, um vielfältige Bewegungsqualitäten und Seins Zustände zu erleben. Auf einer tiefen Ebene ermöglichen sie uns, mit festgehaltenen Gedanken und Gefühlen wieder mehr in Fluss zu kommen. Spielerisch erforschen wir, wie die Flüssigkeiten uns im Alltag unterstützen und zum Tanzen inspirieren.

Wann: 15.10 bis 20.12.2022 (6 Termine) 18:15 bis 19:45
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 80,- € bis 100,- € (nach Selbsteinschätzung)

„fluid body“
Body-Mind Centering® und Tanz

In Fluss kommen, Flow erleben … die Flüssigkeiten sind das Transportsystem unseres Körpers und balancieren uns aus zwischen Ruhe und Aktivität, Spannung und Entspannung.

Mit bildlicher Anschauung, Berührung und freier Bewegung erforschen wir unterschiedliche Qualitäten der „fluids“ und lassen uns zum Tanzen inspirieren.

Wann: 18.10 2022 von 18:00 bis 19:45
Wo: TRIADE, Bernstorffstrasse 117
Wieviel: 12,- € bis 25,- €,- (nach Selbsteinschätzung)

FORTBILDUNG BODY-MIND CENTERING® MIT HEILKE BRUNS UND VERENA MOLKENTHIN Body-Mind Centering® bietet vielfältige Möglichkeiten, sowohl das eigene Körperbewusstsein zu erweitern als auch die Kommunikation mit sich selbst und anderen zu intensivieren. Diese Fortbildung eignet sich für Menschen, die nach einem vielschichtigen Zugang zum eigenen Körper und zur Bewegung suchen und an somatischer Arbeit und persönlicher Weiterentwicklung interessiert sind. Wann: Sept. 2022 bis Feb. 2023, Sa 11:00 – 18:30, So 10:00 – 16:30 Wo: TRIADE, Bernstorffstr. 117 Wieviel: 1. WE 150,- € bei Anmeldung bis 12.08.2022, später 180,- € Gesamte Fortbildung 700,- bis 900,- € (nach Selbsteinschätzung)

Archiv: Workshops

BODY-MIND CENTERING®

„Dynamisch und verbunden“ 22.05 bis 17.05.2022
Blockkurs mit Heilke Bruns

„faszinierender Mikrokosmos Zelle“ 11.01. bis 01.03.2022
Blockkurs mit Heilke Bruns

Vagusnerv „Selbstheilung, Verbundensein und das Glück“ 7.05 / 8.05 2022
Body-Mind Centering® Workshop mit Ka Rustler 

Nervensystem „Verarbeiten, kommunizieren, sich regulieren“
Blockkurs mit Heilke Bruns 10.08. bis 28.09.2021

Fortbildung Body – Mind Centering® 2020
mit Heilke Bruns und Heike Ried

R ³ – Reflexe Richtung Raum 31.10 / 01.11.2020
Body-Mind Centering® Workshop mit Ka Rustler

„Dance your wishes“ 26.10 / 27.10.2019
Body-Mind Centering®, Authentic Movement und freies Schreiben
mit Heilke Bruns

“zellulär” 17.11 / 18. 11.2018
Body-Mind Centering® Workshop mit Jens Johannsen

„Im Fluss sein“ Flüssigkeiten im Body-Mind Centering® 15.09.2018
Workshop mit Heilke Bruns und Heike Ried

„Verkörperte Embryologie“ 11.11 / 12.11.2017
Body-Mind Centering® Workshop mit Jens Johannsen

„Berührung bewegt – Bewegung berührt“ 26.02.2017
Body-Mind Centering® into Contact mit Heilke Bruns

„faszinierender Mikrokosmos Zelle“ 25.02.2017
Body-Mind Centering® Workshop mit Heilke Bruns und Heike Ried 

MUSIKER*INNENGESUNDHEIT

„Die eigene Wirbelsäule neu entdecken“ 25.04. bis 29.04.2022
Gesundheitswoche Hochschule für Musik und Theater Hamburg

„Wahrnehmen, atmen, eintauchen“ 02.09 bis 23.09.2021
Fortbildung JMS Hamburg 

„Gelöste Schultern – starker Rücken“ 30.10.2021
Hamburger Jeki Tag

„Gelöste Schultern, starker Rücken“ 10.11.2021
Gesundheitstag Hochschule für Musik und Theater Hamburg

„Die eigene Wirbelsäule neu entdecken“ 17.01.2020
Netzwerk Musikhochschulen Bremen

„Gelöste Schultern, starker Rücken“17.04.2019
Gesundheitstag Hochschule für Musik und Theater Hamburg

„Die eigene Wirbelsäule neu entdecken“ 06.11.2019
Gesundheitstag Hochschule für Musik und Theater

 „Von Herzen spielen – von Herzen singen“ 2016
musikspezifische Bewegungslehre, Hochschule für Musik und darstellende Kunst

 „Hand – Körper – Instrument“ 27.11 / 29.11.2015
musikspezifische Bewegungslehre Hochschule für Musik und darstellende Kunst

„Körperwahrnehmung und Improvisation“ 2013
musikspezifische Bewegungslehre Hochschule für Musik und darstellende Kunst

„Atmung und Bühnenpräsenz“ 2011
musikspezifische Bewegungslehre Hochschule für Musik und darstellende Kunst